Psychoterapia jest metodą leczenia dla osób odczuwających dolegliwości natury psychicznej lub trudności w funkcjonowaniu związane z obniżonym nastrojem bądź będące konsekwencją trudnych doświadczeń. Podjęcie psychoterapii może być także zaleceniem lekarskim w przypadku występowania uporczywych zaburzeń psychicznych, skłonności samobójczych lub w sytuacji wystąpienia ciężkich chorób somatycznych (np. Choroba nowotworowa) czy utraty zdrowia. Jeśli nie dręczą Cię żadne dolegliwości natury psychicznej, ale czujesz potrzebę rozmowy i spojrzenia na swoje życie z innej perspektywy, bądź potrzebujesz wsparcia psychicznego, wybierz konsultacje psychologiczne. Jest to forma współpracy dostępna dla każdego, kto czuje taką potrzebę.

„Psychoterapia to technika pracy psychoterapeuty z pacjentem, przy wykorzystaniu psychologicznych metod leczenia.” L. Grzesiuk Celem psychoterapii jest pomoc w rozwiązaniu trudności natury psychicznej, pokonaniu problemów w funkcjonowaniu i praca nad zaburzeniami. Podjęcie psychoterapii pomocne jest także w sytuacji występowania obniżonego nastroju lub stanów depresyjnych, wypracowanie skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami. Psychoterapia prowadzi do poprawy zdrowia psychicznego pacjenta, a w konsekwencji, także do ogólnej poprawy jakości życia. Może również wspierać w rozwijaniu relacji i kompetencji społecznych, uczyć nazywania, rozumienia i pracy z własnymi emocjami czy też służyć przepracowaniu traum lub fobii. Psychoterapia dostosowana jest każdorazowo do indywidualnych potrzeb pacjenta w danym momencie życia.

Nurt psychodynamiczny to jeden z głównych nurtów współczesnej psychoterapii wywodzący się z nurtu psychoanalitycznego. Głównym założeniem nurtu psychodynamicznego jest założenie istnienia świadomości, nieświadomości oraz przedświadomości, które oddziałują na człowieka. Eksploracja treści zawartych w każdej z tych warstw pozwala na zrozumienie źródeł konfliktów oraz doprowadzenie do uleczenia. Podstawowym i najważniejszym elementem psychoterapii psychodynamicznej jest relacja terapeuty z pacjentem. Dzięki niej możliwe jest poznanie pacjenta jako jednostki, obserwacja jego sposobu funkcjonowania w relacjach z innymi oraz udzielenie mu pomocy psychologicznej. Wgląd w osobowość pacjenta jest kluczowym elementem niezbędnym do powodzenia terapii.

Metody pracy i techniki wykorzystywane w nurcie psychoterapii psychodynamicznej zostały przebadane i służą jako metody leczenia określonych zaburzeń psychicznych. Ich skuteczność została potwierdzona naukowo. Więcej na temat skuteczności nurtu psychodynamicznego znajdziesz w poniższych badaniach naukowych: https://www.psychstudies.net/is-psychodynamic-psychotherapy-evidence-based/

Terapia w nurcie psychodynamicznym opiera się na relacji terapeutycznej między pacjentem a psychoterapeutą. Podczas sesji omawiane są myśli i uczucia pacjenta, dzięki czemu terapeuta identyfikuje źródło cierpienia oraz zaburzeń. Słowo „dynamiczna” odnosi się do osadzenia przedmiotu terapii w określonym kontekście czasowym - w przeciwieństwie do klasycznej psychoanalizy, głównym przedmiotem eksploracji jest nie przeszłość pacjenta, ale jego teraźniejsze odczucia i stan psychiczny ujawniające się podczas pracy w gabinecie. Spotkania z psychoterapeutą odbywają się minimum raz w tygodniu, zawsze tego samego dnia i o tej samej porze. Sesja trwa 50 minut.

Rozróżniamy dwa rodzaje terapii psychodynamicznej - krótko- i długoterminową. Terapia krótkoterminowa w założeniu jest z góry ograniczona czasowo i trwa około 6 miesięcy lub 24 sesji. Terapia długoterminowa może mieć formę otwartą, o z góry nieograniczonym horyzoncie czasowym. Jej zakończenie naturalnie wyznacza moment osiągnięcia celów terapeutycznych.

Warto aby nurt terapeutyczny, w ramach którego pracować będzie pacjent, dopasowany był do dolegliwości lub zaburzenia psychicznego. Przed umówieniem się do konkretnego terapeuty warto sprawdzić w jakim nurcie pracuje, ewentualnie zadzwonić w celu zadania dodatkowych pytań. Jeśli nie wiesz jaki nurt będzie dla Ciebie najlepszy, nie martw się - momentem na określenie najlepszego sposobu pracy z trudnościami pacjenta jest początkowa konsultacja. Podczas pierwszego spotkania psycholog bądź terapeuta powinien w oparciu o wywiad i swoją wiedzę doradzić wybór odpowiedniego nurtu oraz polecić specjalistę.

Decydując się na pracę z psychoterapeutą, dobrze jest zweryfikować kompetencje wybranego specjalisty do wykonywania zawodu. Dobrze, aby była to osoba, która: - Posiada dyplom ukończenia studiów psychologicznych lub medycznych uzyskany na uczelni wyższej - Jest w trakcie lub ukończyła szkolenie terapeutyczne w określonym nurcie - Jest w trakcie certyfikacji lub posiada certyfikat psychoterapeuty - Stale aktualizuje swoją wiedzę - Poddaje swoją pracę superwizji - Pracuje w nurcie o naukowo potwierdzonej skuteczności Jeśli masz wątpliwości co do kompetencji wybranego psychoterapeuty, zadzwoń lub spytaj podczas pierwszej konsultacji.

Celem konsultacji jest przede wszystkim przeprowadzenie wywiadu, który pomoże terapeucie w określeniu problemu oraz potrzeb pacjenta. Jest to także moment na określenie oczekiwań i celów jakie stawia przed psychoterapią pacjent. Podczas pierwszego spotkania ustalane są także zasady współpracy, termin i częstotliwość spotkań oraz zawierany jest kontrakt terapeutyczny.

Tak, psychologa oraz psychoterapeutę, podobnie jak lekarza, obowiązuje nieograniczona w czasie tajemnica zawodowa. Etykę psychoterapeuty psychodynamicznego uznajemy za pochodną etyki lekarza. Według Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa, uchwalony przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, psycholog zobowiązany jest przestrzegać tajemnicy zawodowej pod rygorem odpowiedzialności dyscyplinarną. Wyjątek stanowią sytuacje zagrożenia życia lub zdrowia, kiedy to psycholog bądź terapeuta, zobowiązany jest do ujawnienia organom ścigania informacji objętych tajemnicą zawodową dotyczących usiłowania dokonania czynów zabronionych.